Come aumentare la potenza negli uomini

La forte erezione è la chiave per una vita sessuale piena. Gli uomini sperano di tenersi nella forma degli anni avanzati. Ma, a partire da quaranta, il potere dell'apporto di sangue, la durata del sesso e la sua frequenza stanno gradualmente diminuendo.  Tuttavia, non tutti accade. Alcuni uomini non solo continuano a godersi la società delle donne, ma negli anni avanzati concepiscono facilmente i bambini. Cercheremo di scoprire come i fortunati che fanno sesso sono attivamente a 50 e 70 anni, riescono a mantenere la salute e quali semplici passi possono essere presi per aumentare il loro potenziale lento.

Aumentare la potenza a casa

Molti rappresentanti del sesso più forte sono imbarazzati nel vedere un medico con un problema così delicato. Soprattutto se il declino dell'attrazione è insignificante. Sono molto più a loro agio nel risolvere il problema da soli, senza informare gli altri. Considera come questo può essere fatto.

Nutrizione adeguata

Prima di tutto, il cibo dovrebbe essere equilibrato. La preferenza dovrebbe essere data ai prodotti naturali bolliti e in umido. Evita grassi animali in eccesso, prodotti con conservanti e coloranti.  Assicurati di includere nella tua dieta, le verdure e la frutta maschile così chiamate, poiché le singole piante accumulano sostanze necessarie per i rappresentanti del sesso più forte. Cosa deve essere nel menu?

• Carne. Per forza, fortezza ed erezione eccellente, è necessaria la carne. È meglio acquistare manzo, vitello. Nonostante l'amore della forte metà dell'umanità per il maiale, vale la pena ricordare che è troppo grasso, inoltre, gli ormoni femminili vengono spesso somministrati ai maiali per guadagnare massa.
• Verde.  Erbe come prezzemolo, spinaci, aneto, coriandolo, aglio includono forme di piante di ormoni maschili e molte vitamine e minerali.
• Il succo di pomodoro e il vino leggermente rosso, migliorano la composizione del sangue e il suo movimento, aumentano l'emoglobina e rimuovono le placche di colesterolo. Tutto ciò è necessario per un'erezione.
• Cereali di grano germogliati, segale.  Contengono importanti vitamine: C, E, R, B. Aiutano a ringiovanire il corpo, a smettere di invecchiare, rafforzare i capillari e il sistema nervoso.
• Afrodisiaco.  Gli stimolanti inclusi nel potere aiuteranno a sostenersi in uniforme da combattimento. Questo è papavero peruviano nelle radici, ostriche, noci con miele, cioccolato. Anche lo sgombro bollito, la passera e le rape grezze aiuteranno. Inoltre, puoi bere tè con chiodi di garofano, zenzero e zafferano.

Testosterone

La concentrazione dell'ormone non è strettamente stabile. Nel mezzo degli anni, il numero da 11 a 33 nano mol per litro è considerato la norma. E se sarà al picco o al punteggio inferiore dipende solo da te. Con l'età, il livello di testosterone è davvero ridotto, ma nessuno proibisce di supportarlo o addirittura aumentarlo in modo significativo. Cosa influenza il livello di androgeni?

• Attività fisica. Non necessariamente carichi pesanti nella sala, ma si svolge da due a tre volte a settimana e la ricarica giornaliera è importante. Soprattutto devi allenare i muscoli del corpo di grandi dimensioni. Il grasso riduce la quantità di ormoni steroidi.
• Nutrizione.  Per la produzione di androgeni, sono necessari minerali come zinco e selenio, aminoacidi e grassi insaturi. Queste sostanze sono presenti in carne, pesce e frutti di mare. L'alto contenuto di zinco in avena, legumi, fegato di manzo. Lino sano e olio d'oliva, noci. Inoltre, gli affollati presenti in alcune piante aiuteranno ulteriormente ad aumentare la produzione di sostanza.
• Cessazione dello stress e normalizzazione del sonno.  I frullati del sistema nervoso aumentano la produzione di cortisone che riduce l'effetto del testosterone.
• Tan.  Il sole migliora la produzione di androgeni.
• Sesso regolare.  Gli esercizi costanti a letto supportano un uomo, combattono l'umore e "lubrificano" le rotaie della produzione delle sostanze necessarie. Nelle rotture prolungate, il corpo maschile rinuncia a posizioni, il rischio di sviluppare l'impotenza e il cancro alla prostata aumenta.

Riduce la concentrazione di alcol di testosterone, elaborandolo negli estrogeni.  Lo zucchero non influisce sull'attività degli androgeni. Pertanto, è così importante escludere bevande gassate, dolci e torte dalla dieta, non usare molta bussola.

Lotta contro le malattie croniche

Alcune malattie portano a una diminuzione della potenza, ad esempio problemi con il sistema endocrino o le malattie infiammatorie del tratto genitourinario.  Le violazioni nel lavoro del cuore e dei vasi sanguigni sono spesso considerate incompatibili con le gioie sessuali. Pertanto, è così importante impegnarsi nella prevenzione di queste malattie e sottoporsi al trattamento in modo tempestivo.

• Cardiopatia. Limitano l'attività maschile, ma in realtà non sono un motivo per abbandonare la biancheria da letto. Puoi tornare all'operazione anche dopo un infarto. Quattro mesi dopo la fine del trattamento.
• Obesità. Il grasso salnico produce estrogeni - ormoni femminili, che non influiscono sulla potenza nel miglior modo.
• Diabete. L'aumento dello zucchero cambia lo stato dei vasi sanguigni, che impedisce il riempimento del sangue. Il secondo motivo è la debolezza e la letargia che accompagna la malattia. Pertanto, anche se sei già malato, è importante assumere droghe che riducono lo zucchero e riducono il peso.
• Prostatite. L'infiammazione acuta ignorata diventa rapidamente cronica e viola la piena produzione e l'emissione del segreto al momento dell'orgasmo. Pertanto, è importante monitorare la salute di questo organo.

Dovresti anche essere controllati regolarmente per la presenza di infezioni a trasmissione sessuale, specialmente se c'è un sesso non protetto. Anche se non ti senti manifestazioni, la malattia può macinarti dall'interno.

Come aumentare la potenza con gli esercizi

Solo un'ora di esercizi fisici aiuterà a mantenere un buon livello di testosterone. Tuttavia, ci sono altri tipi di formazione:

• Influenzando direttamente i muscoli sessuali, il che fornisce una buona raccolta del pene.
• Aumentare la circolazione sanguigna nel bacino. Questo è importante per il lavoro della prostata, l'eliminazione della stagnazione e dell'infiammazione, una potente erezione.

Ci vorrà solo mezz'ora per le lezioni, ma è garantito un aumento delle opportunità. Il potere dell'erezione e della libido aumenterà cinque volte.

• Esercizi per i glutei: alzati e piega leggermente le ginocchia, filtra i glutei, schiacciandoli e sbloccandole. Ripeti la stessa cosa stessa, seduto su una sedia.
• Esercizi per i muscoli del perineo: posizionando le gambe, in posizione bugiarda, spremere e sbloccare il muscolo che passa dall'ano ai testicoli. Quindi immagina di trattenere un flusso di urina, mentre lavori con un muscolo responsabile di questo processo.
• Esercizi per migliorare la circolazione sanguigna. Passi con ginocchia alte. Rotazione del bacino. Sollevando i fianchi dalla posizione di sdraiarsi, piegando le gambe sulle ginocchia.

Tutti gli esercizi vengono ripetuti 6-10 volte. Puoi farlo in qualsiasi momento conveniente. È generalmente utile condurre l'allenamento muscolare più volte al giorno, non appena c'è un'opportunità.

Utilizzo delle procedure idriche per aumentare la potenza

Sono importanti le procedure di contrasto che contribuiscono alla circolazione sanguigna e rafforzano il sistema nervoso, nonché i bagni usando le erbe sono importanti.

• Una visita alla sauna. È utile farlo due volte a settimana.
• Doccia a contrasto. Ogni giorno prima di coricarsi, gioca la temperatura dell'acqua.
• Metodo georgiano. La metà del ghiaccio, avvolge in garza e si applicano sulla parte posteriore della testa per un minuto, nella regione del cuore per un minuto nello scroto. È impossibile se un cuore malato.
• L'alternanza di bagni freddi e caldi. Ciò richiederà due bagni. In ciascuno, l'acqua viene inizialmente raccolta con una piccola differenza di temperatura, gradualmente la diffusione è aumentata. In ciascuna delle vasche da bagno un minuto dovrebbe essere un minuto.
• Bagni con mummia. Grammo di fuoco per un bagno.  La temperatura è calda - 37 gradi. Durata - mezz'ora. Il corso è dieci procedure a giorni alterni.

Come aumentare la potenza con i rimedi popolari

I decotti di erbe, compressi e applicazioni aiutano perfettamente a stabilire la potenza.

• Applicazioni al miele. Per la condotta, dissolvono 200 g di miele in un litro di acqua calda e, dopo aver immerso un tovagliolo di Terry, vengono applicati al genere e al fondo dell'addome per dieci minuti. Corso - due volte al giorno dieci giorni.
• Senape. Per aumentare la circolazione sanguigna e una corsa di sangue nella metà inferiore del corpo, sono posti sui piedi.
• Colpisce positivamente l'erba di San Giovanni.  Può essere preparato separatamente, ma ancora più efficiente applicare il metodo tibetano. Viene usato una volta ogni cinque anni. Immortali, reni di betulla, mosto di San Giovanni e camomilla sono collegati in proporzioni uguali di 100 g di 100 g. In due dosi, prendi un cucchiaio di raccolta e mezzo litro di acqua bollente, insiste per 20 minuti, filtro e un bicchiere è ubriaco con un cucchiaio di miele di notte. Il secondo bicchiere al mattino a stomaco vuoto di nuovo con miele. Quindi continuano fino alla fine della collezione.
• Radice aira.  Masticare su un anello di radice secca più volte al giorno.
• Miele con zenzero.  La polvere di radice secca viene mescolata con miele e presa mezzo cucchiaino tre volte al giorno.
• Semi di zucca.  Masticare in qualsiasi forma.
• Macina le foglie e gli steli del Barvinka e insistono sulla vodka (proporzione 1: 5). Fallo dieci giorni al sole. Filtrare e bere un cucchiaino tre volte al giorno.
• I succhi di cavolo e carota, assumi uno stomaco vuoto.
• Usa nell'erba insalata una medusa.

La scelta delle ricette è fantastica. Il più adatto, dopo di che i cambiamenti sono chiaramente visibili, dovrebbero essere presi per te. La medicina non agisce molto rapidamente. Un effetto positivo si ottiene di solito dopo tre settimane - tre mesi.

Droghe sicure per uomini

Nell'ultimo decennio, i farmaci sono apparsi sugli scaffali, tra cui afrodisiaci naturali, stimolanti. Le erbe che compongono la composizione crescono in diverse parti del mondo. Spesso le antiche ricette utilizzate dai residenti dei luoghi in cui crescono i componenti. Questi farmaci sono utili per la prevenzione e il trattamento. Adatto per l'uso a qualsiasi età e, soprattutto, sicuro per la salute. Sono loro che dovrebbero dare preferenze invece di mezzi sintetici per chiamare un'erezione.

Un prodotto basato su ricette scandinave. La composizione comprende il muschio settentrionale, le lumache del mare, un estratto di una linea marina e un estratto di krill. In questi componenti ci sono molti microelementi necessari per un uomo, nonché sostanze che stimolano la produzione di testosterone.  Con una tecnica del corso, la resistenza aumenta, la libido cresce.

Lo stile di vita giusto è la chiave per una forte potenza

Tutti i fondi di cui sopra funzionano se guidi lo stile di vita giusto. Al contrario, nessun metodo ti aiuterà se provi ad aumentare la potenza, continuando a bere alcolici regolarmente o fumare. Per la salute del sistema genitourinario, segue:

• Abbandona cattive abitudini.
• È abbastanza per riposare.
• Vieni all'aria fresca e muovi molto.
• Esercizio.
• Cibo regolarmente e completamente.

Un approccio integrato con l'inclusione di ricette popolari e droghe naturali moderne rimarrà per rimanere al culmine per molti anni.